O Teste de Aptidão Física (TAF) é uma das etapas mais temidas e decisivas do concurso PCDF Delegado. De caráter eliminatório, essa fase exige que o candidato comprove possuir a capacidade física necessária para o desempenho das atribuições do cargo.

A carreira de Delegado na Polícia Civil do Distrito Federal oferece uma remuneração inicial de R$ 21.449,24, mas exige preparação de alto nível tanto na parte teórica quanto na física. Por isso, além de estudar para o certame, você também deve praticar os exercícios do TAF.

Se você está focado na aprovação, entender os critérios de avaliação e os índices exigidos é o primeiro passo para um treino eficiente. Confira tudo sobre o TAF nesta matéria!

O que é avaliado no TAF do concurso Delegado DF?

De acordo com o edital de 2026, a prova de capacidade física consiste em quatro testes específicos, realizados em ordem definida pela banca examinadora. Para ser considerado apto, o candidato deve atingir o desempenho mínimo em cada um deles.

1. Teste de Barra Fixa

• Masculino: flexão de braços na barra fixa (mínimo de 3 repetições).
• Feminino: teste estático de barra fixa (sustentação por, no mínimo, 10 segundos).

2. Teste de Flexão Abdominal (tipo remador)

O candidato deve realizar o máximo de repetições em 60 segundos.

• Masculino: mínimo de 31 repetições.
• Feminino: mínimo de 25 repetições.

3. Teste de Corrida Ir e Vir (Shuttle Run)

O famoso teste de ir e vir, onde o candidato deve buscar dois blocos de madeira em uma distância determinada no menor tempo possível.

• Masculino: tempo máximo de 12 segundos.
• Feminino: tempo máximo de 15 segundos.

4. Teste de Corrida de 12 Minutos

O objetivo é percorrer a maior distância possível no tempo estipulado.

• Masculino: Mínimo de 2.200 metros.
• Feminino: Mínimo de 1.800 metros.

Para facilitar sua visualização, criamos essa tabela rápida de consulta dos índices mínimos para aprovação:

Entenda a pontuação: supere o mínimo

É importante destacar que os índices apresentados acima representam apenas o desempenho mínimo para não ser eliminado do certame.

No entanto, o TAF para Delegado da PCDF atribui pontuações progressivas: quanto melhor for o seu desempenho em cada teste (mais repetições, menor tempo ou maior distância), maior será a sua nota final na etapa.

Portanto, treinar para superar os limites mínimos é uma estratégia inteligente para subir posições na classificação geral e garantir sua vaga dentro das convocações.

Dicas para a aprovação no concurso PCDF Delegado

1. Leitura do edital: verifique a forma correta de execução de cada movimento para evitar que suas repetições sejam anuladas pelo fiscal.
2. Simulados periódicos: cronometre seu desempenho uma vez por semana para monitorar a evolução.
3. Atestado médico: não esqueça que é obrigatória a apresentação de atestado médico específico, emitido nos últimos 15 dias anteriores à prova, para participar do teste.

Garanta sua vaga na PCDF com quem mais aprova!

O TAF para Delegado da PCDF não permite erros, e a sua preparação física deve caminhar lado a lado com o estudo teórico. P

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Resumo do concurso Delegado DF